今天是2021年最后一天，中午完成普拉提训练，整个2021年的运动就结束了，回顾一年来的运动健身，有难过，有惊喜，有倦怠的时候，也有奋斗的时光，...

深秋的北京美轮美奂，满街的银杏在秋日的暖阳下，格外的美，故宫的红墙在黄叶的存托下，竟然也那么浪漫唯美，颐和园的水，有了色彩的搭配，更加旖旎，秋在...

秋天是收获的季节，也是京城最美的时节。今年北京的秋天极不寻常，几乎都是在雨水中度过，一场接一场的雨将京城变得如同江南般的湿润，秋高气爽的感觉荡然...

时间过去的很快，转眼间8月就从我们身边滑过，夏天就匆匆结束了，在和8月挥手告别之际，回顾一个月走过的历程，最难忘的是雨下的比较多，一场接一场...

对于运动，我是擅长的，我上小学的时候正是国家轰轰烈烈的开展增强人民体质运动的时期，应该是70年代初期，我有幸被选入学校体育班的体操队，开始了很长...

四月，应该是一位神奇的画师吧。长天如洗，大地如茵，山川叠翠，枝桠嫣然，人间四月美轮美奂。 沈从文说，在春天，去看一个人······这意境，让每一...

本周（5月10日—5月16），几乎每天都去健身房锻炼，主要想通过密集训练和饮食调整观察体重的变化、肌肉的变化，总结如下： 一、训练强度。本周5月...