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    俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的,可以说是一种全面的复合型力量训(装)练(逼)方法。因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。 俄式挺身俯卧撑也不是一般人...

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    《瑜珈清洁法之瑙力法——Nauli》

    Nauli是一种腹部清洁法,是一项通过收束练习来实现腹部按摩和锻炼的瑜伽内容,迄今已有上千年的历史了。瑙力法的练习可以将腹部内脏器官和肌肉横向、纵向地调动起来,就像洗衣机在启...

  • 清理--正念的诗

    Clearing 清理 by Martha Postlewaite 玛莎 博思维勒特 Do not try to save the whole world or do ...

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    45岁贾静雯:3个孩子,赔前夫2600万,即使嫁错人照样逆风翻盘

    文/麦大人 备受瞩目的金马奖还没举办,而一年一度的台湾电视金钟奖却悄然来临。 在昨晚的颁奖典礼上,台剧《我们与恶的距离》成了最大赢家,一举夺下六个奖项。 作为这部神剧的女主角...

  • 石碑

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    前言 今年也想把自己英语这块的能力做点提高,于是就去知乎搜索mac上学习英语的软件,就发现这个,罗塞达石碑(Rosetta Stone)。安装这个软件的过程有点曲折,废了好大...