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碳水化合物是造成肥胖、慢性炎症、形成糖化反应的元凶！饮食中应该避免种子油的摄入，用动物脂肪进行烹饪，经常吃一些多脂鱼。运动的主要作用是提高体能，改善新陈代谢。不需要计算代谢平衡，这样减脂的过程会略显压力。

李茶的减肥训练营V2

李茶老师的减肥训练营第一周（5.8-5.14）接近尾声，个人体重5月7号第一次打卡71.6公斤，5月14号打卡70公斤，打卡时间均是在同一个时间点（即晚上睡觉前），目前一周内...

霍亮_cefe

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