2019/4/14蹲式与蹲式敬礼式 蹲式 容易出现的问题 1.双脚之间分开的距离太宽，脚尖外旋的角度过大，会限制下蹲，且导致在下蹲后，膝关节内扣...

一、存在的问题：1.右脚脚掌心未与地面垂直，右腿膝盖窝未伸展，膝下掉；2.左小腿未与地面垂直，大腿未与地面平行；3.双臀一前一后，一高一低；4....

一、存在问题：1.左脚内沿未踩实地面；2.右脚背无法勾住左小腿内侧；3.双臀一前一后，一高一低；4.躯干未向前向下倾斜，5.双大臂压迫在胸部上，...

问题一：膝盖窝不能伸直？上半身向前倾斜？含胸弓背？脚下滑，手不能勾住脚趾？原因：1.臀腿后侧紧张，柔韧性差，肌肉拉扯疼痛 2.髂腰肌，大腿前侧肌...

问题一：双肩不在同一水平线上，一高一低，一前一后。 原因：肩关节紧张，脊柱灵活性不够，未能启动腰腹部力量，背部力量薄弱，导致右肩不能更好的向后扭...

问题：含胸拱背，胸腔不能更好的扩展，手肘没有内夹，坐骨没有上提朝向天花板的方向，双脚掌不能与地面垂直，腹部内收不够。 原因：背部肌群薄弱，不能更...

问题：1 含胸拱背，骨盆后倾，坐骨没有朝向天花板 。 原因：1背部肌群力量薄弱，躯干前侧尤其胸腔扩展度不够，髋屈肌群力量薄弱。 解决方法：1多做...