今天和优一起学习番茄工作法，他的一个番茄工作时间是15分钟，并告诉我在这15分钟内很难只将屁股钉在板凳上，原因是天塌下来，听到这儿我笑出了声。明...

早上起来做了一个恶梦，梦见和先生置气，他和儿子坐着高铁离开了，我一个人留在原地，又饿又急又黑，车也打不到。 醒来臀部上方酸涨得很，这是恐惧的情绪...

＃学习是为了什么？＃ 下午被罚站半小时后～ 优：妈妈，我们大多人学习是为了长大生活更好，找到好工作，挣更多钱吗？ 老母亲：是的，有利已也有利他的...

最近遇到了一个小问题，自从我准备每天写一篇文章后，预示着未来我是一位作家，那么首先，我要为我的公众号找到价值和定位。 我能为大家提供什么样的价值...

看起来无法抵抗的念头和想法，其实是自心无限宽广的展现和无尽的创造力量。--明就仁波切 与烦恼做朋友，如果烦恼是强盗，你怪它盗走了你的快乐和幸福，...

上午11：30练习完瑜伽课，看着瑜伽老师给我拍的照片，内心升起了深深的评判。 把我拍的这么丑，我有这么丑吗？ 还是在她眼中我就是这样丑的人？脖子...

此时，我真的想说点儿消极的话来平缓一下内心，想要被支持、被安慰，其实我也真的这么做了，给自己做了暂停、觉察、自我关爱的练习。 早上8：45赶到医...