在许多人的眼中， 碳水化合物简直是减肥噩梦， 总觉得主食热量很高， 故而只吃肉、果蔬来控制身型。 难道主食就是肥胖的元凶吗？ 事实上，长期不吃主...

“代餐”这个名词，在减肥界异常火热成为了热门的减肥方式之一，但许多人对“代餐”的定义比较模糊，甚至有些人把代餐归为节食的一种！节食减肥与科学代餐...

肠道健康 是维持好身材的基础。 它是人体吸收营养物质的首要部位， 也是身体排出糟粕毒素的主要场所。 可你平时都是怎么对它的呢？ 加班忙碌到凌晨？...

为什么有的人明明看上去瘦了，但体重变化却不大？而有的人体重减了不少，身材却没有明显变化？两个人身高体重一样，为什么体型却不一样？ 那么问题到底出...

诊断对象： 赵xx 饮食处方设计者：小周叔 检验者：小周叔 不健康饮食纠正：面包吃全麦的 注：一定要多吃蔬菜水果，多喝水，建议一天八...

节食、运动、营养餐、减肥药、生酮饮食，在减脂的路上，你试过哪些方式？ 有没有过，下定决心减肥，一个月成功减掉20斤，然后，就没有...

一直很排斥写作，一方面觉得不是自己擅长的事情，而且也不想花很多心思去记录些什么！看到别人的朋友圈也好，文章也好，字里行间、配图总是想...