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清晨空腹有氧真的可以减掉更多脂肪？终于有准确答案了
有人认为完成有氧运动的最佳时间是在早上空腹的时候,这种观点是错误的。 研究确实表明空腹完成有氧运动比饭后运动燃烧的脂肪更多。一些研究表明,在早晨...
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想要身体瘦得快，选择户外跑比跑步机简直好太多了
想要减肥是在跑步机上跑步瘦的快还是在户外跑步瘦的快，要想搞明白这个问题呢，要从专业的角度上理解不难，跑步机呢，它是机器轴承带着跑步机在转，所以在...
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如何正确判断自己的骨盆有没有倾斜，看这一篇就够了
今天给大家讲一下如何更快更准确的判断自己是否骨盆前倾？ 首先大家必须知道前倾是骨盆的方向往前倾斜了，我们简称骨盆前倾，我们把它想像成脸盆里面装满...
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解密健身界风靡已久的束腰带，真相竟然这样
很多美女为了瘦腰腹以及穿衣挺拔有气质，她会在外面的衣服里面会用上束腰，束腰真的可以瘦腰吗？从专业的角度来讲，这是欺骗法则，它其实不光不能不帮你，...
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史上最快减肥法，一周瘦成闪电为什么越减越肥？除了迈不动腿，最主要管不住嘴，哥我都饿的胃下垂，哪有力气去减肥 别急，哥教你一招，一周就瘦成魔鬼，“服气”大法，适合饭前服用，吃...
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腰痛应该是放松还是训练，我们该如何判断
要想搞明白腰痛是松解还是训练？首先你要明白一个概念，腰痛是劳损还是闲损？ 劳损～因为过度劳动而紧张的损伤，古时候的人大多数都是体力劳动，农耕鱼猎...
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小臂也会导致驼背，你是不是才知道
现在驼背的朋友越来越多，很多年轻甚至小朋友都开始驼，驼背的原因非常多，小臂的旋转竟然也会导致驼背，这个原因你可能从来都没有听说 首先把你的手臂打...
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如果你的发型不对，颈椎跟着也会遭罪
很多朋友会感觉平时颈椎后面老是很酸痛，怎么办？其实呢，现在颈椎不舒服的朋友，越来越多，去检查结果往往是椎间盘退变啊，长骨刺等等，这些都是结果，那...
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新人小白刚开始跑步健身，需要注意什么
刚开始跑步健身的话，这个也是很多，就是健身新人问到的一些问题，这的话我从三个方面给你做一个解答 Part 1身体体重是否超标 你要清楚你自己的一...