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苏州往西走有一条极偏僻的巷子。巷子尽头是一栋阁楼，两层楼高，院里栽着月季，海棠。靠墙还倚着一棵桂花树，上了年纪，顺着白墙攀过院落，在巷间俯身垂下几桠枝叶，有一搭没一搭的跟隔壁...

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（一）姿势：行站坐卧均可进行。 （二）呼吸：可采用自然呼吸，也可配合呼吸进行，吸气时采气，呼气时排废气，重点放在吸气上。 （三）采聚能量的部位： 劳宫、命门、手指尖、百会、印...