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  • 连呼吸都是错?!难怪,健身效果差!

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    跑步能力提升方法与跑步安全

    一、跑步能力提升 先来了解决定跑步快慢的两大因素:步频和步幅。 步频就是每分钟跑多少步,步幅则是每一步的跨度有多长。每分钟的跑步距离=步频*步幅...

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