引言 今天是2019年4月14日,我参加了北京半程马拉松,以1小时54分47秒并顺利完赛,比原计划的2小时提高了5分钟,很开心。因此决定写一篇文章记录一下全过程。 中签 今年...
一张图纵览全文 学习,应该是分情况而言的,没有放之四海皆准的学习法则,不同的情况所用的方法也不同。我根据学习目的的不同,将学习分为三种情况。一,应试学习。二,技能学习。三,方...
如果有个新的课题,要求你几天之内迅速了解一个技术、一个领域或者一个行业,你要如何做?抱怨时间少是解决不了问题的,现在的外部环境要求我们具备这样的能力。快速成功是不靠谱的,快速...
人们会基于不同的需求而跑步,减肥也好、减压也是、PB也罢,如果说有一种需求是大家共有的,那就是从跑步中获得健康。跑友们也确实从跑步中感受到了实实在在的健康效果,比如更有活力、...
对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 今天,给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列...
文 丨雪花如糖 放暑假前,到校图书馆借了二十本书,以供无聊之际随手翻阅。然而,一来内心浮躁,不能静下心完全进入书本中时时与作者对话; 二来好书渐少,再加上自己在阅读方面有点"...
一本面向业余跑者的马拉松指导,将业余跑者有限时间的努力目标定为四小时内完成一场马拉松比赛,并据此提出一系列的训练、饮食、作息计划。 为什么跑马拉松?通过努力,体验完成一件...