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昨晚看了一遍贝茨法中对腹式呼吸法的描述，睡前练习了一会儿，清晨似乎较前两天睡得好一点。今早起早出差，利用候车、坐车；中午利用吃饭间隙；晚上回家途中等红灯时间；练习了一下腹式呼...

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上周日廖元对小组本周规定的任务是“呼吸”。这也是贝茨法需要养成的习惯之一。说实话对自己今天的表现并不满意，首先自己处于离职状态长时间无规划的生活导致自己的意志力薄弱，对于坚持...