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我们时常说要做情绪的主人,在这一课当中学会如何控制和调节自己的情绪,瑜伽本身也是一种放松减压的运动,而瑜伽很重要的一点就是呼吸冥想,去专注、静心...
随着生活节奏的加快,已经工作压力日益提升,我们的身体也在透支着,特别是久坐人群,肩颈腰椎问题是最为常见的,臀肌无力,腹部脂肪堆积过多造成小肚腩,...
三点重要的原则: 少吃多餐,变三顿饭为五顿,让血糖更稳定; 要吃综合营养质量指数高的食物,也就是ONQI高的东西。比如绿叶蔬菜、新鲜的水果、高质...
找到自己合适的运动方案,需要重新做一个规划,先理清自己的作息时间,什么时间能开始练习,更容易坚持,给自己定一个目标。同时知道自己的体质,更适合哪...
成为好声音的两个标准,科学的用声和规范的吐字,改掉自己的乡音,吐字清楚,学会在不同的环境中合理调节语音语调。
用声音展现个人气质。想到朋友评价我,录制fm的时候声音简直温柔得一匹,平时说话感觉很粗鲁,特别用重庆话更粗鲁。这课学习了,我感觉虚实结合,刚柔相...
重庆人讲话z和zh不分,我现在说普通话都还觉得有点绕不过来,发音不标准,之前在考普通话的时候,培训老师用了一种方法,就是那个时候我们经常买小颗粒...
好声音的基本标准:1、科学用声 2、规范吐字。记得之前店长给我们培训的时候,经常会说听明白了没,听清楚了没,这个听清就好比我们在给别人表述时,一...
老师在这课当中很细节的讲解了如何发音点,让语调发得更饱满,文字说出来更显得字正腔圆,以及利用想象,让发音更舒服。