“你的定，必须是正定: 在任何时候都处于恰好、平衡。无论你作什么——坐、立、行、卧——不要让它有任何上下起伏。” --阿姜放如果坐上有，坐下没有...

在日常中，时时保持坐中的空灵、凝神聚气、不着，确实不容易。 吃喝拉撒人我是非，哪一件都没有那么容易， 加上习惯了很多年的、自我存在感的塑造：寻找...