1.早上起床拉伸放松了腿部，天热水喝的多又不流汗，感觉多少有点水肿 2.和会员说了一下最近的直播安排，我这边暂时还没有会员表示想来上课，准备等孩...

1.早起拉伸、泡沫轴滚了半小时小腿肌肉，然后去吃饭 2.去店里一起打扫卫生，我这边暂时没有特别想来上课的会员，准备再等等看看复工的情况 3.打扫...

1.学习了孙晶老师的线上课腰腹核心第二部分评估调整 2.自我练习有氧一小时 3.下午看了几部周星驰的电影，以前看是觉得有趣又乐子，再看很多都是悲...

1.今天吃了早饭之后出门做了核酸 2.天气很好骑着小电驴去百家湖打扫卫生，就是出门比较早没来得及吃中饭，下午忙的有些饿。感谢晓晓老师的奶茶，喝了...

1.看了以前的内观流视频回放找了自己很多做不到位的地方，研究动作串联的连贯性 2.观看了其他老师的内观流直播课程，学习新系列，感觉人多了气氛感特...

1.今天天气不错，南京的夏天要来了的感觉.出来和朋友见了一面，约了一顿火锅，很巴适 2.告知会员今天晚上的直播课程记得练起来，这周的最后一天一定...

1.自我练习1.5小时，为明天直播课做准备，我也看了其他老师内观流的直播课，多学习多练习 2.跟练joty老师的美腿，很酸爽啊 3.看到了地铁快...

1.今天天气还不错，南京也没有新增 2.和会员聊天提醒今天的阴瑜伽课程，舒缓放松减压，高源老师的声音好催眠，每次音钵声都在提醒我别睡 3.出门做...

1.昨天还是大阳天，今天就下了一天的雨，一下雨感觉心情就不好 2.和会员聊天，互相分享了一些可爱的表情包 3.今天打扫了卫生，打扫时有点扭着腰了...