直播一个多月以来，情绪波动时间最长的一次。 好多朋友说，我太单纯，直播要用所谓的骗术。我迷茫了……如果违背了我内心的价值观，我还是我吗？心情烦躁...

今天看了三四个小时的书《从零开始学写作》，书中的观点让我耳目一新。我也要试着去改变自己的习惯，每天写一些。每天把自己所干的事情，以及所花...

今天发现了我曾经一直的行为模式: 压力使我逃避。 为什么我不能玩抖音玩的很开心？ 因为我玩抖音会害怕。 为什么我会害怕？ 因为我怕随意刷抖音会破...

今天写下了很多制作短视频的话题，第一感觉是脑子好累。曾经都没有这么用力的去思考过，更别说书上所说的深度思考。当我用力去想的时候发现，自己...

第一件事:早晨的冥想； 第二件事:心理技术看了三章，示范法，角色扮演法和行为演练法； 第三件事:去文化宫值班心理热线电话； 第四件事:抖音运营一...

今天任务完成情况: 第一件事:早晚冥想，已完成； 第二件事:《对生命说是》，已看完； 第三件事:今天听了一天创业课程。 第四件事:心理技术没有看...

今天的任务完成情况: 第一件事:早晚冥想； 第二件事:心理技术看了几章，分别是自我对话法、重构、认知重构、思考中断法、理情行为疗法、阅读疗法； ...