个人公众号：马君
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IP属地：山东
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余生很贵，请别浪费
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坚持靠墙站
坚持靠墙站，目前坚持了近一年半，从刚开始的每次5分钟，到现在基本每次半小时，一周至少5次。 靠墙站后的六个变化： 1、驼背、骨盆前倾问题有效解决，我小时候特别喜欢勾着头走路，...
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每天坚持六件事，告别腰突颈椎病
经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象称作“筋缩”。 筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉...
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足底反射疗法是一种纯自然的绿色疗法，人体的五脏六腑在足底有特定的反射区，按摩相关的穴位，可以达到诊断和治疗疾病的作用。<br>人体本身就是一个大的药库，激发自身的自愈力，消除亚健康，保持健康的身体。
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公众号 ：玄月之夏
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每天十分钟，3个瑜伽体式助你远离腰椎疾病瑜伽理疗方面的知识，之前小筑也分享过一些，今天专门针对腰椎的问题，来做一次梳理。 作为程序员出身的我，见过太多腰椎有各种问题的人了，症状严重的年纪轻轻就腰椎间盘突出了，症状轻...
