我练了两周左右，能坚持25分钟了，有的时候疼，我边盘边逛逛退，不然坚持不住，给点建议吧亲
开始练习双盘-达到一小时很惭愧，我的禅袍一百天目标没有坚持下来。在跑了70天后，萌生退意。禅袍对我的意义是通过运动生发阳气，通过轻柔的震动按摩脏腑。现在，稍稍一跑就大汗淋漓，违背了我微汗的养生原则。...
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我练了两周左右，能坚持25分钟了，有的时候疼，我边盘边逛逛退，不然坚持不住，给点建议吧亲
开始练习双盘-达到一小时很惭愧，我的禅袍一百天目标没有坚持下来。在跑了70天后，萌生退意。禅袍对我的意义是通过运动生发阳气，通过轻柔的震动按摩脏腑。现在，稍稍一跑就大汗淋漓，违背了我微汗的养生原则。...