金句摘抄： 你一边感慨愧不如人，一边抱怨得不偿失；你一边坦然于平凡，一边又不甘心低人一等。你嫉妒别人比你强，又嘲讽别人比你活得热闹；你不屑与人为...

正念呼吸法 ①采取基本姿势 ·坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背。 ·腹部放松，手放在大腿上，双腿不交叉。 ·闭上眼睛。如果采用睁着眼睛的方式，...