发简信
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觉察日记最近一段时间，总静不下心做饭，被孩子老公吐槽，做的黑暗料理，无法下咽，自己也食之无味，昨日沙龙被教练后，今天做饭有所察觉 1，巧妇难为无米之炊，...
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解除情的一次的经历
李教练帮我做了一次解除情绪的教练，先回忆情绪的画面，做肌肉测试，然后开始，当我闭上眼睛，全身放松，注意力集中在身体，察觉身体的异样，李教练说会有...
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丰盛日记2019-5-22（国际教练养成记）沙龙三的丰盛 最大的收获是认识到自己与他人的差距 并不在于能力，而在于察觉，聚焦是否对外，王总的个案，让我看到自己的聚焦在自己，急于解释，急于证...
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丰盛日记2019-5-17（国际教练养成记）
放下手机，陪伴家人和孩子，在新家小区参观，看两个孩子热热闹闹玩耍，我感到幸福，快乐，希望，舒适，
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觉察日记2019-5-16（国际教练养成记）
冲突，豪爸连续两晚晚回家 期待，我想让他回家陪我们 因为这样，孩子们会有安全感，我可以轻松些，都能早睡，豪爸身体健康，家庭和睦，第二天可以早起，...
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觉察日记2019-5-16（国际教练养成记）
好几天的觉察日记未写，一并补上 周一，晚饭后等豪哥洗碗，我在看着睿弟顺手玩手机，爷爷在楼下等不及上来带有情绪，豪爸孝顺老人因此朝我发火，责怪我玩...
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觉察日记2019-5-11（国际教练养成记）
因为五一爷爷回长北，在我最需要帮助的时候离开，过了五一又回来，我心里一直有过不去的坎，今天见面说话总是带着情绪，觉察，帮助，感恩，有多少爷爷奶奶...
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觉察日记2019-5-10（国际教练养成记）
上午健身，半个月没锻炼，跑步时很难坚持，想到了教练，尝试调整呼吸，回到自己，排空头脑，眼睛看跑步机仪表中间，不再看闪烁的时间，排除干扰，把注意力...
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觉察日记2019-5-9（国际教练养成记）
晨起睿睿就开始哭闹，吃饭喝奶都不开心，摸摸后脖颈，微微有些发热，像个树懒一样挂在身上，怎么都不下来，小脑袋依偎在肩膀上，着实心疼，给了奶瓶喝水，...