十 三 陵

眼睛：眯着、闭眼、睁眼都行，直视前方 手：抱球于胸腹部，手指略微分开，略微弯曲 膝盖：微屈以舒适为主 脚距：与肩同宽，外八也可以 时间：从单次2...

市面上有好多体系都提及站桩，有高的、低的、架子大的、架子小的。到底哪个好呢？ 其实没有哪个好，哪个更好，“坚持”二字最好，效果好与坏 让时间去证...