方糖读书会带领人，Bars疗愈师，哈他瑜伽教练，产后瑜伽祝福，色彩塔罗师
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Hatha瑜伽（口令）口令： 一、伸展呼吸（5分钟） 做完后自然呼吸3次。 二、 1.站立在垫子上，左腿提膝向前一大步，注意膝盖在脚的正上方，大腿下端与地点平行；后脚向侧转45度，大脚趾压地，脚跟...
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口令： 一、伸展呼吸（5分钟） 做完后自然呼吸3次。 二、 1.站立在垫子上，左腿提膝向前一大步，注意膝盖在脚的正上方，大腿下端与地点平行；后脚向侧转45度，大脚趾压地，脚跟...
