小陈最近去了家健身房，他想了解下健身的具体情况，最近他发现自己的身体急需要得到改善，体重持续在飙升。在他进入了一家规模还不错的健身房后，刚进门就...

健身这事儿，总有人说教练没啥用，除了卖课就不会干别的，这样的教练确实是大有人在，专门做了十年以上培训教练的工作的老师也跟我说过，教练是个需要情商...

膝关节是人体运动链（图1）的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节（图2）。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑...

网上有健康专家整理了一些100卡路里的图鉴，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包 100卡路里...

可不可以在初学时先自己随便练一练，以后再找教练？ 相信以上问题是很多想要开始运动训练，开始健身的人经常会出现的问题！去健身房，试着自己摸索，跟朋...