5月18号纳第一天 讲一个笑话 看视频 放松式冥想 单位俩同事矛盾，按照学的我在对方那里说另一个人说了理解她的话，还让我来看看下午我们一起去做...

全然的在当下 全身心的在这一刻 与外界互动 做有效的自己 接纳允许自己的不完美 祸兮福所倚 福兮祸所伏，，谁能知道这事是好还是坏呢，所以...

在于人互动中，对方经常使用的是关于画面 场景色彩的属于内视型 。互动时用画面感 形象的类比容易理解。 经常说关于人的信息型属于人物 互动时要...

女儿偏他人型，茶颜悦色比较多，容易被外在影响。所以要多和她讨论目标及初衷，不偏离或及时回归。多赞美她有定力能坚守自己。多肯定她能有坚定不移的方向...

情绪是内在感受分有效无效。无效情绪是因为有压力。压力始于自我认为无法应对。 1正确判断事情需要的能力 2提升能力。。到目前为止还没有找到提升方法...

上堆 让有矛盾的观点成为一致 让各抒己见上升到有交集点 找到都认同的部分。如大锅饭里，都不乐意多做（都守着自己的那点活磨蹭），而领头的也不多说。...

语言表现三种思维模式 1 上堆，往大处去说（宏大，高处）、找共同点 2 下切，往细微小节处说，精细而精准、找相同中不同。 3平移，还会有什么 还...

对自己严格 对外宽松:很好合作者 对自己严格 对外无要求:科研工作者 对自己严格 对外严格:艺术家等 对自己宽松 对外严格:企业家公司总裁 细致...

说服→沟通→认可→听从→去做 说服从语言、言语（表情，眼神，肢体动作，亲身感受体验）来收到效果。好多时候家庭里的领头羊是啥模式，其余人都用一种同...