240 发简信
IP属地:上海
  • 和焦虑相处

    减少焦虑的训练锻炼 - 不被打扰的好地方深呼吸 - 把注意力放在呼吸上 - 积极心理暗示 - 逐渐恢复意识,记下灵感。 角色轮换 - 发泄者 -...