01 简洁精准表达的益处： ——给人留下自信的好印象 ——推动事情发展的能力强 自信的人更能简洁精准地表达 不自信低价值感的人习惯性解释很多 所...

1.给自己定了两条规定，不在家里刷小视频，早上九点半后放下手机，不带上床。 2.及时调整沟通的言语，减少指责指挥感，多询问，多建议，给对方自我选...

每次出行都有或明或暗的预期目的，和朋友同行就一定要沟通了解好大家喜好预期是否一致，这样出行才能一起玩起来，不然，同行不同心就散漫无聊，还有消耗。...

这两天逛商场，都出现同样一个问题，我饿了渴了，身体有点累了的时候，买衣服总很难，很低效。之前总觉的是自己眼光高，或是过于追求完美，在这么大的商场...

成都首月正是人间四月天，整体基调是清理、清明 关于关系： 离职手续办的非常顺利 扔了很多衣服和旧东西，和老公分别在新疆、青岛打包所有行李，正式搬...

4.30 我放下期待按时洗漱早睡的控制 我放下期待老公能主动跟我沟通的控制 我放下期待收拾整理完美的控制 我放下期待自己完成待办事项的控制 我放...

4.28 今年决定的第一个百日筑基因为身体原因中断了。没有关系，我接纳这些小插曲，这才是当下最真实的我的状态。发生的这些让我更了解当下自己和周围...

老公回来了，有他在很舒服很安心很完整的感觉。 今天终于把花花种了 本来有点不想平甩功了，有老公爸爸陪伴做，坚持做完了30分钟。出现干呕打嗝打哈欠...