【改变一生的超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的来源；②蓝莓类：抗氧化剂；③青花椰菜：抗癌武器、铁的主要来源；④燕麦类：降低胆固醇与血糖；⑤橙...

女性早晚这样喝水，排毒养颜，健康减肥！ 中医美容理念是“除寒湿，补气血，以内养外调理”，其中，最为重要的就是去除体内的寒湿二气，这也是补益气血的...

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚

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【为什么要独自跑步】独自奔跑可以给予你一些生命中很难发现的东西，远离一切繁琐的事情，与内心单独相处。如果你的工作很忙，拥有一个家庭，你有时候可能...

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健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒，是你通往牛逼的路上最大的敌人。