感知情绪，根据个人的身体和心理状态来识别情绪的能力；识别他人情绪的能力；准确的表达情绪以及表达与情绪相关的需要的能力；区分真正的和伪装的情绪的能力。 利用情绪来促进思维，根据...
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IP属地：河北
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情绪智力四因素
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自己包粽子
我这两天一直在包粽子，就想在端午节到来之前分享给更多的人。 首先你要买到包粽子的芦苇叶或竹子叶，再买糯米还有包粽子的绳子。若想包鲜肉粽子，就买一些梅花肉，切小块用生抽、老抽、...
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隐喻的妙用
用文件夹来隐喻来访者的挣扎了很久的痛苦想法、感受和记忆。接下来，咨询师会让来访者紧紧地抓住文件夹不让咨询师从他手中拿走。然后移动文件夹尽可能的贴近自己的脸，但不要碰到鼻子，直...
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让潜意识服务于你
比如说你想达成减肥目标，环境里有能触发你潜意识从而激发目标的因素吗？请记住，什么都可以成为触发点，只要意义对你来说是明显的。把健康的点心拿到你能看到的地方，把健身杂志放到厨房...
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个体化
个体化是荣格心理学理论中的核心概念，个体化是个体人格发展过程，包括在自我和自性之间建立联系；自我是意识的中心，自性则是个体全部心理的核心，不仅包括意识，还包括无意识，在荣格看...
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口唇期
不断吃零食的人，烟民以及暴食者就可能是部分固着于口唇期。如果一个人过分依赖于口腔方面的习惯来减轻焦虑或降低与饥渴无关的紧张 才可以被认为是病态。成人对别人的嘲笑、挖苦、让别人...
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节食减肥不可取
通过节食来减肥的姐妹们要注意啦，你即使减肥成功了，也还是会反弹的。 有人通过老鼠做过一个实验，老鼠一旦挨过饿，它们就会永远地改变处理食物的方式。它们的体重恢复之后，它们的新陈...
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智商是可塑的
智商的遗传度完全不会限制到其可变度的可能性。即便你的基因在某种程度上决定着你的智力起点，他却不见得能预示你最终如何。我们发现那些被给予了开发技能的机会并有行动动力的人真的会变...
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怎样增强他人对目标的接受度
首先，试着使他们觉得他们有个人控制的空间，因为这样能增强他们的“自主权”感受，减少“被分配”感受。人们喜欢有选择的余地，哪怕只能二选一。其次，即使目标是既定的，你也可以让他们...
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每个人都有自己的隐喻，你的隐喻是什么呢？
每个人都可以选择一个特定的隐喻来塑造他们的生活。 这个隐喻你很喜欢并且可以给你更大的空间，那会是什么呢？什么样的隐喻才是一个对你有帮助的隐喻？ 有人可能喜欢冲浪，他在冲浪时感...
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在快乐线上迈出三小步
假如你的人生是一条长线，它代表你生命中收到的所有精彩礼物，在任何时间、任何地点，你都可以在你的生命线上朝着快乐迈出更远的距离。 留意这条快乐的生命线，在你面前闪闪发亮、美丽异...
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出生的顺序对个体影响
老大有一段时间是家中唯一的孩子，老二出生后，老大被迫去适应这个新环境，但这个时候，家庭的焦点都在老二身上，往往会忽略掉老大的细微的心理变化。老大突然就被大家关注的焦点的位置上...
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友情与爱情的差异
爱恋包含着比喜欢更复杂的情感。喜欢和爱恋都包括对伙伴正面、热情的评价，但浪漫的爱情还包括对伴侣的着迷、性的欲望和比友谊强烈得多的排他性的愿望。爱情关系还有更严厉的行为标准；对...
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婚前同居不太利于关系的发展
婚前同居的情侣分手的机会大于在一起的机会，原因有很多，同居的情侣比已婚的夫妻忠诚度要低，因为同居的情侣还有选择的机会，同居的情侣比已婚的夫妻经常面临更多的冲突和出轨。同居情侣...
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婚姻
婚姻是一种特殊的人际关系，它是一种时间较长、具有强烈情感的关系，能够使人获得不断的发展和成长。良好的婚姻只会在那些能够让自我保持一致、没有不良价值条件，以及能够真正接纳对方的...
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怎样增强他人对目标的接受度2
让他人参与决定的过程，不管是目标还是方式的选择不仅能给人以拥有选择权的感受还能帮助人们理解目标背后的原因。 若不能在一起共同探讨，建立契约也是很有效的替代策略。 暗示也能助他...
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高绩效循环
制定以及实现具有挑战性的目标吃了能带来更好的表现以外，还会使人愉悦，他能给人更大的满足感和快感，让人整体感觉更幸福。对工作的满意度使人更致力于为所在机构工作，对自己更有信心，...
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自我同一性
自我同一性就是我们对于“我是谁”的感觉。这其中涉及我们是否能了解自己喜欢什么、不喜欢什么，是否明确自己的长处和短处。 自我同一性的发展贯穿人的一生，在青少年时期发展尤其迅速。...
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给自己一次机会
你想用你狂野和宝贵的生命来做什么？你怎样找到让心灵自由的机会？为了拓展你的内在的自由，你能牺牲什么样的舒服区？如果有机会你真正想做的是什么？ 我思考着这个问题很久了，我可以先...
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2022-05-28亲密关系
当和伴侣在一起时，你若有意识的让其感觉到你很欣赏他，你们的情感连接就会更紧密，更容易擦出爱的火花。 要维持一段健康亲密的关系，两个人之间的积极交流和消极交流的比率要达到5：1...