主角：牛肩肉 性格：纤维多，口感嫩滑，优质蛋白。 不适宜人群：患有皮肤病，肝病，肾病。 推荐：空气炸锅无油炸制

简单易做又好吃，明天早餐有着落了。

#爱吃饭系列#开饭了，今天是周末，最适合慢慢搞一锅“补铁肉排”，浸满汤汁的小米，必抢。