2月4号，早饭后先运动了10分钟，中午快十一点多从家里出发，下午五点多到达青岛。 吃了晚饭，休息了片刻，下楼把车里的东西搬到楼上，来回跑了三四次...

运动瘦身，打卡第51、52天：这两天，运动的三个参考值都达标了，而且消耗都超过了500千卡。 2月2号，步数是15009，中高强度是80分钟，消...

开始质疑人生是你正在经历重大突破的信号。 人生的真谛自始至终都摆在每个人的面前，但只有那些发出质疑的人才能获得答案，发现真相。当我们带着迫切想知...

1.万事皆有因，而这个因就是我们自己。所以当你因为得不到自己想要的而觉得法则失效时，应意识到法则是每时每刻都在回应你的。你吸引到的无非就是自己想...

运动瘦身，打卡第48、49、50天：今天是大年初一，是我运动瘦身的第50天，今天运动量又有了新的突破，步数是24158，完成率是402%，中高强...

1.境随心转。我们经历的每件事、遇到的每个人都取决于我们的内在。世上还有比这更宏大的系统吗？ 你的人生就是内在的一种反映，而你的内在始终是由自己...

这世上有两个字，说出来之后具有高深莫测的力量，能够彻底改变你的人生。这两个字，当你说出的时候，会带给你绝对的快乐与幸福。这两个字会创造奇迹，抹去...

运动瘦身，打卡第47天：昨天的步数是6384，中高强度是33分钟，消耗192千卡。 昨天气温不算太低，微风，比较暖和，我陪着宝宝在家门口玩，宝宝...

微习惯瘦身，最好的一点就在于：目标很小，小到“即使你的状态特别差，也能轻轻达成”。 这三天的步数，虽然都不足6000，但是中高强度都不低于10分...