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练瑜伽，如何打开&加强腹股沟？这些方法超级有效！
练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说：打开你的腹股沟，保持腹股沟延展，从腹股沟开始折叠等等。腹股沟延展，有力量，不仅有助于瑜伽后弯等不同类型体式的完成，而且对女性的骨盆区域也有很...
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一个没用的人爱说废话
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髋开了吗？这些瑜伽体式拿去，不谢对于习练瑜伽的人来说，开髋的重要的地位和作用不言而喻。 一个灵活的髋部，可以改善瑜伽体式的练习效果，有效的改善双腿血液循环，缓解背部疼痛，排毒养颜的效果更是惊人，所以，开髋很...
