周六，但事情还不少。 一方面这两天是孩子高考报名，得盯着这件事情。 另一方面，周六要出个门儿，到孩子学校去听高考宣讲。 北京四中离家还是有点儿远...

最近因为部门其他同事有一个长期出差，所以他的工作都分摊到了其他在单位同事的身上。 这样工作量上有明显增加，每天下班的时间也往往会推迟一些，所以也...

正式决定要把核心训练和腹部训练的量降下来。 第一方面是因为最近核心锻炼的成果比较显著，腹部肌肉已经能够比较轻松的完成很久以前曾经能够完成的各种动...

这两天虽然训练量有所下降，但那种不适的感觉依然没有完全消除，反而随着时间还仿佛有一点儿增加。 主要原因是我虽然把核心训练的量下降了，但跑步的量有...

最近两天把两组核心锻炼减成了一组天天训练，另外一组则隔天训练，同样哑铃训练也变成了隔天训练。 这样从表面上看起来每天只做两组训练，再加上45分钟...

自从发现跑步的时候可以一边听小说一边跑步，而且居然不用两部手机，而只用一部手机就可以实现的时候，跑步就更变成了一件有意思的事情。 用一部手机打开...

今天又是一个周末的星期天，做keep训练已经坚持了大约两周的时间，两周以来中间几乎没有中断过，每天都正常进行，但时间的累积，也感到确实比较疲惫。...