在今天晚上瑜伽练习的最后放松观想中，我们平躺在垫子上，两脚心相对，双胯外翻，双髋放松，背部伸平，两手心向上，上肢平放在身体的两侧，头部放正，保持...

每次课程的开始，李老师都会带着我们进行冥想训练。当我们盘腿安坐在垫子上，微闭上双眼，立即收回自己的意识。随着老师的“呼”“吸”声音的引导，进入缓...

李老师的瑜伽教学始终贯穿着意念的引导，在不知不觉中，她的意念就会渗入到我们的意识中去，成为我们自己的意念。让我们用意念去调动身体的每一个部分，使...

今天一大早，我去了中山公园，在山顶松林的一块平地上遇见好友志红，她每天早晨在那里练太极，她妹妹刘老师是总教练。我们互道早安后，志红说：你现在还未...

瑜伽修练是认识自我的一个非常好的途径。就如在我们面前立一面镜子，当我们和老师同立在镜子前时，我们立刻就可认识到自己的不完美。只有接纳了这种不完美...

每个人都是他自己世界的创造者，就像一尊精美的雕像，需要一个好的雕刻师精心雕刻一样，我们也是自身的雕刻师。瑜伽就如我们手中掌握的雕刻工具。我们是我...

到今天为止，我们这个小班已有了八个学员，从六岁到六十岁，这太有趣了，六岁的小男生是李老师的儿子，和我们做同样的动作，上完课后他还向他母亲双手合十...