该起床了，准备好冥想了，盘腿，静静地开始，我不知道自己这次的冥想究竟是什么呢 6分钟

睁开眼睛，看看窗户天已经半亮，身体还不想起来，但是意识已经醒了，不行！必须起来，因为还有很多事情要做呢，刷牙洗脸准备就绪，双腿盘坐，手到哪里呢，...

起床用冷水洗了洗脸，清醒了许多。开始了清晨的冥想，闭上眼睛脑子里开始回忆起昨天发生的事，我还有教案没写呢，我调整了一下呼吸，听见了鸟儿的鸣叫，俗...

4.22 5:45 起床后，清醒了一会儿，开始盘腿静坐，上身保持直立，闭上眼睛，不知道自己在想想着什么，听见窗外清脆的鸟鸣，女儿轻微的呼吸，脑子...