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生命在于运动，每天制定计划，严格执行，每日三省吾身。

鲁哥：2017年12--1月份计划（18）

1、早起。继续坚持每天早上6点前起床。 2、喝水。坚持每天喝水6杯水（早上起床后喝一杯水）。 3、早运动。早上坚持运动30分钟以上（走路、跑步均可，快走5000米以上）。 4...

鲁哥_988a

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