“今天很冷，还是明天锻炼好了”---冬季放弃运动的常用借口之一 锻炼是一个长期的过程，他不是一天、一个月或是一年。正如没有人能在一天之内就为自己...

为什么会强调心态？其实不论是以减肥为目的还是以竞技为目的，心态在日常训练中都扮演着一个非常重要的角色。和无氧运动不同，有氧运动通常意义上来讲都会...

序 第一章 心态 · 概述 · 跑者心态 第二章 环境 第三章 计划 第四章 动作 第五章 装备 第六章 饮食

“悦跑，悦享跑"---悦跑圈广告词 想起来真是有点不可思议，曾经体重接近100公斤的我现在居然会坐在电脑前尝试书写与跑步和减肥相关的一系列内容。...