微信公众号：硬刻时代<br>私人微信号：yksd100<br>【专业背景：美国运动医学院（NASM-CPT）私人教练；亚协体适能健身学院（AAASP）华中区教学总监；AAASP运动理疗康复课程创始人；美国（BASI）普拉提教练认证；肌筋膜链康复训练技术认证 。】
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2年甩肉50斤，5年“胖渣”逆袭成型男！健身，不是嘴上说说！
01 今天四哥要给大家分享一位粉丝的励志故事， 他叫小虎，是一名医科大学生。 小虎在上海读大一，每天的生活简单而充实， 白天在图书馆里孜孜不倦， 晚上在健身房里挥汗如雨， 闲...
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一名爱偷懒的设计师，用创意做设计，用视觉过生活。
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爱占星，喜欢玉的形象设计师
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史上最全36个虐腹动作：想要马甲线，人鱼线的朋友练起来文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...
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坚持就是胜利✌<br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。<br><br>
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微博、公众号：秉笔春秋吕书生<br>独喜古风，最爱三国<br>谁许一生悠然？
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热爱写作的中年大妈，安徽省作协会员。愿和各位文友一路同行，共同进步！
