Step 1 【识别】 与目前情绪相符的：怏怏不乐、心绪不宁 Step 2【链接】你目前的情绪是由什么事件引起的？ 简书用的不熟，刚才写的第一章...

Step 1 【初察】记录下自己这一刻的情绪体验 老公斥责我不该将PPT给其他人，我很后悔已经给了，另外担心他人将我的PPT外泄及滥用，对跟我要...