1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚直到11点才上床睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有...

1.因为今早要早早出远门，昨天（周五）没来得及整理打卡内容。要调整为早睡，10:45直接就睡下了（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是...

1.（要调整之前的晚睡），计划整理一篇文章就早早休息，结果因为空间满不能同步，在另一平台重新做，结果模板不合适。干脆不发了，明天再说。 直到11...

1.（要调整之前的晚睡），整理了一堆资料，直到11:03才放下手机，洗漱完毕，上床睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？...

1.昨晚10:20上床准备睡觉（要调整之前的晚睡），亲人发了2个信息，看了后又接着看起了小视频就不想睡了，直到12:03才放下手机要真正睡。（哎...

1.昨晚10:20上床准备睡觉（要调整之前的晚睡），要整理此小小文章，11:05才真正睡下。 2.今天早上6:45自然醒，顺时针揉腹100下（昨...

1.昨晚10点前上床准备睡觉（要调整之前的晚睡）剪了脚🦶指甲，10:45才真正睡下了。 2.今天早上6:30之前自然醒，因为周末，不想起床，就告...

1.昨晚10点上床准备睡觉（要调整之前的晚睡）结果看了几个信息，回复信息，11:05才真正睡下了。 2.今天早上6:20之前自然醒，因为周末，不...

1.昨晚11点前上床准备睡觉，（要调整之前的晚睡〈10点为界〉，结果还是晚睡了，要再调整），又查看了几个平台发的小视频的收看情况，就差不多到11...