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1、 不带手机上床；不要赖床。 到点马上睡，听到闹铃就起床，说睡就睡说起就起是很多好习惯的开始，也是最简单又最牛逼的自律之一。 2、 中餐七八分饱，晚餐六七分饱。 这不仅是保...

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人的生物钟是25个小时，而一天只有24个小时，熬夜本就是一件正常的事，不要被误导了，早起才是最为困难最不符合生理的活动，一夜只要睡够七个小时就够了，所谓熬夜猝死大多都是半夜睡早晨起的，你晚上十点睡半夜三点起照样猝死，其实，无知才是最可怕的事情

36dc85b2507d 评论自早起，比熬夜更可怕

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如何度过一生 准备考驾照 的一天 时间： 2019.2.8周三 现在是 2019.2.8 21 : 40 分 职业生涯 工作日志 我现在还是打算以后找工作的话去鲜丰水果 也不...

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每天定时早上6点起来打飞机 1年从被断 很佩服自己为什么这么自律😅

04dfa6da0adc 评论自做到自律，知道自己有多可怕吗？

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假的一比，每天这样跑，人早就废了

就叫tShawn 评论自做到自律，知道自己有多可怕吗？

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打工是最愚蠢的投资。——李嘉诚 这话李嘉诚没说错，只是你理解错了而已。李嘉诚在年轻时，也是一名打工仔。之所以正确，是因为这是香港首富李嘉诚说的。 就像切割营销理论创始人路长全...

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1.每三周剪一次头发 2.每周运动三次 3.工作时桌面上没有任何多余的东西，包括手机 4.戒除睡觉前先看B站短视频的坏习惯，上了床就应该按时睡觉。 5.培养交朋友的能力。 6...

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一、该有的健康饮食习惯： 1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水 2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高） 3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真） 4.吃饭别狼吞虎咽，走路...