今天早上7：30分起床，做了两次“叩齿吞津”，然后打车上班，本来想着不饿就不吃早餐了，可是习惯了走到单位就开始吃早餐，于是吃了12个馄饨。 今天...

今早6:20起床，起床后做了两次“叩齿吞津”，唾液产生产生不多。尔后洗漱早读，大概7:40出门上班，不到八点的时候，竟然饿的有些厉害，试着用“大...

昨晚大概1:50睡觉，然后今天大概11:20起床的，中途有醒过，也试着做“叩齿吞津”，但是基本没有完成一次就睡着了。完全醒了以后练习了2次完整的...

今早6:30起床，但身体感觉特别累，还想睡于是又睡了1小时，7:30起床，起床之前做了“叩齿吞津”效果一般，起床后感觉喉咙不舒服，老感觉有东西卡...

今天是辟谷准备的第三天，早上7点10分起床的，是一种被迫起床的感觉，并不是自愿起床的。起床练习了两次“叩齿吞津”，效果不是特别明显，估计是...

按照岛主的要求，从昨天开始写辟谷日记。现在开始描述一下今天的整个状态。昨天学习完“叩齿吞津”以后，昨晚就开始练习。今天也练习了不下10次，...