今天的打坐特别舒畅， 前几日的打坐，身体有些僵硬，总觉得无法放松。也不知道为何。一直以来，打坐时间一久我就会觉得后背痛，老师说我可能有旧疾，或是...

今天打坐六十分钟。 晚上很早就回家了，时间比较充裕，所以做好准备就开始打坐了。还是一开始很舒服。但是坐到中间的时候，我估计大概是在半个小时左右的...

冥想四十分钟。左腿上双盘，这一次后背没感觉到酸胀。按照老师说的要温柔地观看自己的呼吸，这次做到了，而且只是静静的观察，不着重用力，所以感觉与以往...

今天冥想时间稍长一点，达到了五十分钟。在这个过程中还是有思绪乱飞，不断的收回来，关注身体，跑出去再拉回来。 希望下一次能够达到一个小时。

不想让思绪到处游走，所以这一次，我把思想集中在呼吸之中，这一次我发现嘴里的口水特别的多，所以我想是不是因为我非常的认真专注，才口水多的。后背还是...

冥想双盘四十分钟。 左侧的头感觉沉重，风池穴酸胀，头皮发麻左侧尤为严重。这一次右侧的后背没有疼。着眼，有一点儿痒，忍着没去挠，奇怪的是，右眼开始...

这是简书的第一篇文章。总觉得应该记下点什么，所以开始吧，就从现在。 关于冥想。今天冥想45分钟。 冥想刚开始的时候颈椎有些不舒服，就像有一个金属...