第十一周周检视 1123 易效能一阶 本周温馨时刻及点滴成果 本周周三在家一起火锅 冬天里的第一次 满足 今天还是感恩节 感恩刘公带着做八段锦 ...

易效能一阶 本周温馨时刻及点滴成果 一 健康 本周有一点感冒 有咳嗽 所以相对只有拉伸和走路 没有跑步 天气这周也冷起来了 ！ （其实上周的情绪...

践行第九周周总结 易效能一阶 本周温馨时刻及点滴成果 一 健康 持续做到了锻炼 加入了哑铃 开始适当上一点力量 主要是拉伸和走路 并做了一次艾灸...

易效能一阶 本周温馨时刻及点滴成果 一 健康 一周有坚持 本周更加深刻的理解了体脂下不去是饮食问题 如何吃真的太重要了 感悟： 人终其一生 学习...

易效能一阶 不知不觉 进行了50多天 今年就在亲子易效能和一阶的课程 成就感满满 进入最原始的部分 好好吃饭 好好睡觉 好好生活 本周温馨时刻及...

周检视 易效能一阶 本周温馨时刻及点滴成果 一 健康 1，每天早上拉伸10分钟 2，跑步平均3公里每天 增加里程到3，78左右 个别几次提升速度...