“吃好享瘦”私房菜 - 文集

菲小安的心语 | 吃好享瘦关注我——变美变瘦变现今天的3333➕早餐有点迟，200米不到的市场，踩了小蓝车去，小黄车回，挺方便的啊！就是好...

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菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦关注我——变得更美更年轻 #3333+鸡扒烤饭香煎鸡扒+韭黄炒蛋+鸡腿菇切片+加几片芝士条，喜欢吃...

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菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦关注我——变得更美更年轻每天都要用心吃好每一餐，身体的养好靠自己，因为只有身体是这辈子跟着你的。 ...

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菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦关注我——变得更美更年轻一份有仪式感的早餐，是一天心情愉悦的开启，也是我们的生活方式和生活态度！...

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菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦关注我更美更年轻早餐最好在7:00-9:00之间进食，这是蛋白质吸收最多最好的时间。传统中国人...

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菲小安的私房菜 | 广州吃货· 吃好享瘦早餐必须吃得丰富人的能量来自碳水化合物、蛋白质、和脂肪。蛋白质是燃烧食物的，「碳」和「脂肪」都是储存...

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菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦如果你靠节食减肥瘦身，饿的时候，减的是肌肉，吃的时候，长的是脂肪。无论你用什么减肥方式，凡是靠意志...

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菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦食物热效应占人体热量消耗的10％，所以一日三餐吃什么，都很有智慧呢！我平常吃饭都是按3333+饮食...

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菲小安的私房菜 | 广州吃货· 在路上减肥的本质 90％的人都试过减肥，但大部分的人都会反弹又复胖，还越减越肥，为什么呢？看下图，减肥的本质...

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