十二月三十一日 冥想是生命中最重要的事 若想了解经验、知识、外在及内在动机所带来的影响——发现孰真孰假，并且看到假中之真——就必须有深刻的洞察力...

十二月三十日 宽大的心便是冥想的开端 我们现在要谈的东西必须有很深的穿透力才能了解。如果不知道如何跨出第一步，就不能有太大的进展。冥想臻于成熟便...

十二月二十九日 发现空寂 如果你已经了解思维的整个过程，并且一直在跟着讲者探索什么是冥想，你的心应该已经安静下来。处在这种彻底寂静的状态里，那个...

十二月二十八日 立刻打下解脱的根基 寂静的心是不追求任何经验的。因为它无求，所以能彻底安静下来，而其中是没有任何记忆活动的。如果你已经进展到这个...

十二月二十七日 处于创造状态的心 冥想乃是把心智所累积的东西都空掉，如果能做到这一点，就会发现心中出现了不可思议的空间，这空间便是解脱。因此解脱...

十二月二十六日 冥想的方式 实相是不是一种绝对和固定不变的状态？我们很想把它变成一个绝对的东西，因为这样我们就能在其中找到庇护。我们希望它是一个...

十二月二十五日 让自我觉知的火焰充分燃烧 如果你认为觉察不容易做到，那么就实验看看，把每天从早到晚的念头和感觉都写下来，把你的忌妒、羡慕、虚荣和...

十二月二十四日 了知一个念头所有的内涵 做个什么都不是的人，便是解脱的开端。如果你有感受力，并且能深入于这个议题，就会发现自己是不自由的；你被各...

十二月二十三日 冥想 我现在要一步一步地来探讨冥想是什么，请不要急着找答案或期待讲者给你一个完整的解释。其实我们现在所进行的探索就是冥想的一部分...