这次世界杯小组赛，多场转播在下午六点或九点，对不能熬夜的我来说，的确是很大的福利。 看的第一场是沙特阿拉伯对阿根廷，这是排名相差极大的两支球队，...

足球被称为世界第一运动，所以提到世界杯，自然想到的就是四年一度的男子足球世界杯。 虽然中国男足实在是让人又爱又恨，但是丝毫不影响我们对足球这项运...

早上起床发现大学同学群异常火爆，从上到下仔细浏览了一遍竟然花了近20分钟！ 事情是这样的，昨夜一位长沙的同学说刚完成了2023年高考报名，是他本...

前几天在弈城围棋对战平台上，在取得一次平淡的胜利后，系统显示我已经晋升为5D。尽管线上上千盘的对弈，几番升降段的起起伏伏让我对结果早就变得荣辱不...

什么是瑜伽？最多的翻译是“连结”。连接什么呢？身心的结合，自我与宇宙的结合。 大多数人学习瑜伽的过程都着重于体式，其解释是健康和美容。巴坦加里的...

恢复体式中，每个脏器仿佛被彼此分开以便获得充分供氧和休息。其中仰卧体式包括仰卧英雄式，仰卧束脚式和挺尸式，他们有助于慢性疾病的恢复，还有益于缓解...

练习后弯体式时，脊柱除了要柔软之外，脊柱肌肉也得要结实。否则单纯的柔软将会导致背部虚弱和疼痛，令初学者付出沉重代价。 四肢支撑式能为后弯体式增强...

习练支撑肩倒立：躺下，肩部放在铺好的毯子上，头贴地；双臂伸直放在身体两侧，肘关节伸直，手伸展向脚的方向；转动肩峰向后向下，双肩远离头部；屈膝到胸...

有些人练习瑜伽就是奔着减肥来的，对于腰部脂肪的厌恶会让学员对腹部体式的热情空前高涨。必须强调的是，腹部练习要在站立和倒立体式准备后进行，对于腹部...