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143篇文章 · 278965字 · 9人关注
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    把瓶子里的鹅放出来:压力管理的正念思路

    请想象一下,有只大肥鹅养在一个漂亮的瓶子里,这个瓶子像烧瓶一样,底很大,口很小。 怎样才能从瓶子中把鹅放出来而不伤害鹅又不损坏瓶子呢? 这个难题...

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    迈开腿,既能减压还能瘦身

    小梁是一名基层派出所的年轻民警,承担着整个派出所将近三分之一的警务工作。最夸张的时候,他试过一个晚上每隔一个小时出一次警,一直忙到天亮,又不得不...

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  • 当你焦虑时,请看这本书

    焦虑于我是什么样的体验?或许是曾经毕业论文还没写好每次想起就尿急的感觉。 因此,在拿到《焦虑星球笔记》一书前,我以为这本书的内容无非是按照“焦虑...

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    2019年的中国心理学创新峰会都有什么看头?

    最近两天,某心理服务互联网公司搞了个中国心理学创新峰会。这个峰会,今年已经是第三届了,看样子,还会有第四届第五届第六届。 那这个峰会究竟有什么看...

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    找到自己的人生木马程序,拿回自己生命的自主权

    一 在阅读台湾文案天后李欣频的新书《人类木马程序》的这几天,我其实很纠结。一方面,我觉得李欣频一如既往地有创意,实在让人佩服。另一方面,我又觉得...

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    如果由心理咨询师来写《破冰行动》

    一 电视剧《破冰行动》是真好看呀!各种紧张、刺激、燃! 只不过,心理咨询师看了,有了点小情绪:能不能不要为了剧情需求,就让观众看到不专业的心理咨...

  • 新手爸妈遇见育儿难题,这本书里可以找到答案

    一 我不得不承认,在所有心理学的专业科目中,我学得最差的,是发展心理学。当时我英语水平有限,又分散了太多精力在其他事情上,又遇上老师用全英文教学...

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    《都挺好》的结局其实是这样,与原生家庭和解其实是这样

    一 热播电视剧《都挺好》终于大结局了,果然是令人失望的大团圆结局。 之前一直各种作的老父亲苏大强自从亲眼目睹老友老聂中风后,自己也开始出现阿兹海...

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    一味鼓吹爱自己的人,根本不懂什么是爱

    一、比樊胜美还惨的女人 有这么个女人,比电视剧《欢乐颂》里的樊胜美还惨。 她怎么个惨法呢? 家里三兄妹,大哥、二哥、三妹。每次吃饭,好吃的都给了...

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