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2023年五月成果验收及六月目标计划
一、跑步+减肥。五月跑量超预期完成150公里。达成一次三公里目标配速。半马成绩仍然没有突破。六月需达成四公里目标配速（失败）。五月体重降...
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为2023年福马完赛需验收的成果分成三个部分，三至六个月内达成。六七月份需完成五公里跑入25分钟。细分为3.5公里、4公里、4.5公里、5公里，隔周达成一个小目标。八九...
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2021-09-13为了跑个全程马拉松，我于9月10日，教师节当晚轻松跑25公里，花了我三个小时。按照这种平均速度，五个小时内不可以跑完全马（于2023年12月17...
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2021-07-17起念：年初的时候我说：One day ,I will finish the entire Malason. 制定计划-修订计划：10公里第一回配...
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无惧生死输赢，唯一惧怕的是失去热爱心即理，有一颗愉悦精神的心，就有成为棋盘上高手的理。当我用心下棋的时候，这个理就会带出心外。我的初心是掌握一项业余技能，愉悦身心，休闲取...
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跑全马，增信心、强体魄，还减肥多年前我就开始按照大学《体育理论和实践》这本书上提出的循序渐进原则开始训练各种体育项目。如今我欲完成人生的第一个全程马拉松，也必须以此作为原则指...
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