1、应对压力的三种可提高的能力 职场人士经常面临的压力主要有以下几种：时间紧张，总是完成不了任务；常常难以理解老板和同事的行为，和他们沟通也经常...

我们先来回忆一下，前面讲到了对应影响压力的两个因素，可以分别采取什么措施呢?没错，针对人格类型，可以调整行为方式；针对认知方式，可以通过质疑原有...

1、改变认知方式是有效的 健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士曾在TED上分享过哈佛大学的一项实验研究成果，参与实验的人被反复告知，身体应对压力的反...

1、人格类型和行为方式的关系 在压力日记中，如果分析之后发现，自己的人格类型影响了感觉到的压力，那是不是就没办法了呢? 听起来，人格类型不是一个...

1、你想要什么样的管理系统？ 我们在课程第一节提到，当我们把任务都存放在大脑里，会严重影响我们的效率，因为我们会对那些还没有完成的事情，有一种想...

1、时间有哪些类型？ 先问你一个问题，如果现在你有30分钟，你会做什么?你可以暂停2秒钟想一下。 如果你已经有答案了，那么我要问你，有没有考虑过...

1、善用日历 利用日历和清单进行时间管理，其实就是管理你的承诺。 心理学有一个理论，叫"承诺一致"，也就是通常情况下，人们不会轻易打破自己给出的...