第一步:那些激发了你勇气的人。 针对上面8个框，填出当时给你勇气的人。真的“他们是怎么样给你勇气”的进行自由书写。 人生的每一个阶段都会有给你勇...

今天大家跟着May姐自由书写的主题是利用OH卡进行自信的探索。 第一步，选一张图卡进行自我介绍，说出自己最自信的时刻。 我选的这张图卡，我最自信...

第一步，盲抽5张图卡，一张一张的翻开，每开每翻开一张用“钱是……”这样的句型来造句。 上图是我抽到的5张图卡，我依次的解读如下： 第一，钱是独特...

今天自由书写的主题是选一种情绪来进行觉察和书写。我今天选择的情绪是烦躁。 第一步: 1、牌面朝下随机抽取5图张卡，一张一张的翻开，分别代表:我眼...

今天自由书写还是结合了OH卡来，发现自己的优点。 第一步：抽一张OH卡，说一个自己的优点，举一个实际的例子。 我抽到的这张卡，我解读就的优点就是...

通过自由书写觉察自己的负面情绪的重大事件，可以从第三者的角度去写去观察。找出这些事件的共同点，有目标的去解决。 我能通过书写和梳理，主要分两块，...

今天自由书写的主题是用欧卡来探索自我接纳。 第一步：1、牌面朝下抽9张图卡，解释我对自我接纳的理解。2、一张一张，嗯，翻开一张抽卡，然后写一个自...

今天自由书写的主题是用OH卡进行自我探索，分4块：我眼中的自己，别人眼中的我、我理想中的自己和别人理想中的我。 第一步，卡面朝下抽三张图卡，一张...