卡瑞尔公示定义为：强迫自己面对最坏的情况，首先在精神上接受它，然后集中精力从容地解决问题，从根源上抹除忧虑。 共有三个步骤： 第一步，先排除恐惧...

所谓“习得性无助”，本质上是长期积累的负面生活经验使人丧失了信心，继而丧失了追求成功的驱动力。而要避免习得性无助，最重要的就是要有一个辩证的挫折...

情绪的宣泄是平衡心理，保持和增强心理健康的重要方法。不良情绪来临时，我们不应一味的控制与压抑，而应该用一种恰当的方式，给不良的情绪找一个适当的出...

“以眼还眼，以牙还牙”的报复心态是人类社会早期形成的一种行为规范，目的是通过展示伤害的形式来维护一种“人不犯我，我不犯人”的稳定状态。这就决定了...

生活中因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，叫做“野马结局”。 提高自己对外界刺激的承受力和对外界刺激的客观评价...

情绪传染链——人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者。最终，无处发泄的最弱小者便成了牺...

奥卡姆剃刀原则：在对于同一理论或者同一命题的论证过程中，多种解释和证明过程中，步骤最少、最为简洁的证明是最有效的。概括起来就是“如无必要，勿增实...

人们常常认为，一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通的、含糊不清的、空泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很...

羊群效应：指代个体由于真实的或想象的群体行为，从而向与多数人相一致的方向变化的现象。 “羊群效应”又被称为“从众效应”，它的核心是在群体力量面前...